الصحة أولا

الرباط في 18 غشت 2025 بقلم بسيم الأمجاري  مقدمة: حين يتحول الجسد من خمول مرضي إلى حيوية نشيطة تخيل أن جسدك هو بمثابة مدينة تنبض بالحياة. مركزها القلب، وطرقها هي الشرايين، وسكانها هم المركبات الكيميائية التي تجري في دمك. في هذه المدينة، يلعب الكولسترول وأصدقاؤه أدوارًا معقدة تتراوح بين البناء …

الرباط في 25 يوليو 2025 بقلم بسيم الأمجاري عصر الانتباه المشتت: واقع جديد يطرق الأبواب في زمن ليس ببعيد، كان التركيز مهارة مكتسبة تُنمَّى بالصبر والممارسة. كان المرء يستطيع قراءة كتاب كامل في جلسة واحدة، أو الاستغراق في عمله لساعات دون أن يشعر بالملل أو الحاجة لتفقد هاتفه. أما اليوم، …

الرباط في 14 يوليو 2025 بقلم بسيم الأمجاري مقدمة: حينما يتحول الصيف إلى موسم أمراض تنفسية يرتبط فصل الصيف في أذهان كثيرين بالحرارة، الشمس الساطعة، والعطل، لكنه في المقابل يحمل مفاجآت غير سارة على المستوى الصحي. فكم من شخص تفاجأ بإصابته بنزلة برد شديدة أو التهاب في الحنجرة أو حتى …

الرباط في 2 يونيو 2025 بقلم بسيم المجاري المقدمة في عالم يتسم بالتسارع والتشابك، حيث أصبحت الضغوط اليومية والتكنولوجيا الحديثة تُحاصر الإنسان من كل جانب، أصبحت الحاجة إلى وسائل صحية وفعالة للاسترخاء النفسي والعقلي أكثر إلحاحاً من أي وقت مضى. وبينما يسعى الكثيرون وراء العلاجات الكيميائية أو الترفيه السطحي للهروب …

الرباط في 24 مايو 2025 بسيم الأمجاري في مرحلة ما بعد الستين، يظن الكثيرون أنهم تجاوزوا مرحلة التحديات الصحية الكبرى، لكن الواقع أن الجسد يبدأ في هذه السن بإطلاق إشارات واضحة: لقد حان الوقت لإبطاء الوتيرة، وإعادة التفكير في نمط الحياة. عندما يشعر شخص في منتصف الستينات بإعياء شديد مصحوب …

الرباط في 20 مايو 2025 بسيم الأمجاري أخطر من التدخين، أهدأ من الاكتئاب، وأكثر انتشارًا مما نتصور… إنها العزلة الاجتماعية. تلك التي تزحف إلينا بلا صوت، وتستوطن قلوبنا في زحام المدن وضجيج الشاشات. هل تعلم أن الشعور بالوحدة قد يكون أخطر على صحتك من تدخين 15 سيجارة يوميًا؟ هذا ليس …

بقلم بسيم الأمجاري مقدمة منذ فجر البشرية، شكّلت الأحلام لغزاً محيراً للإنسان، حيث كانت تظهر كصور غامضة وأحداث غير منطقية ترافق النوم. هل هي رسائل من عالم الغيب؟ هل هي مجرد نشاط دماغي لا معنى له؟ أم أنها تعبير عن رغباتنا المكبوتة أو عن صراعاتنا النفسية؟ وهل يمكن للإنسان أن …

بسيم المجاري في زمنٍ تتسارع فيه وتيرة الحياة، وتسيطر فيه التكنولوجيا على تفاصيل يومنا من لحظة الاستيقاظ حتى لحظة النوم، أصبح الجلوس الطويل، وقلة الحركة، واقعًا يوميًا للكثيرين. يترافق هذا الواقع مع ازدياد في معدلات الأمراض المزمنة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، والاكتئاب. في خضم هذه التحديات الصحية، يبرز …

بسيم الأمجاري في خضم السعي اليومي لحياة أكثر صحة ونشاطًا، يواجه الكثيرون سؤالًا محوريًا: ماذا يجب أن نأكل في أول وجبة من اليوم؟ على مر السنين، سيطرت صورة الإفطار التقليدي المحمّل بالكربوهيدرات والسكريات على العادات الغذائية في كثير من الثقافات: خبز أبيض، مربى، عصائر محلاة، حبوب إفطار مصنعة… لكن مؤخرًا، …

بسيم الأمجاري يعاني كثير من الأشخاص، خاصة بعد تجاوز سن الستين، من مشاكل في الذاكرة والنسيان العرضي. قد ينسى أحدهم أين وضع نظارته، أو يتوقف لوهلة محاولًا تذكر اسم شخص أو مكان ما. ومع انتشار الأخبار والمخاوف حول مرض الزهايمر، يجد الكثيرون أنفسهم يتساءلون: هل هذه العلامات مؤشر مبكر على …